Cadres pédagogiques pour l’éducation des adultes en plein air

Cadres pédagogiques

Position dans le kayak prêt à pagayer > Posture, Symétrie, Rotation, Gîte, Synchronisation, Coordination

Il y a six points-clés pour décomposer la plupart des techniques en kayak, toutes entrent en jeu pour rendre le coup de pagaie plus efficace. Une fois que les candidats sont en position prêts à pagayer, ils utiliseront leur posture, la symétrie de leur corps, la rotation de leur torse, la gîte, la synchronisation et la coordination de leur mouvement pour compléter un coup de pagaie efficace.

Les participants tout autant que les instructeurs doivent être formés pour revenir sur ces points-clés, de sorte qu’ils se souviennent qu’ils doivent s’appuyer sur ces concepts de base à chaque instant.

Voici quelques exemples de ce que peuvent inclurent ces principes-clés :

Posture – Corps droit et épaules vers l’arrière, tête haute en regardant dans la direction vers laquelle on se dirige, bras tendu et prêt à mettre de la puissance.

Symétrie – La trajectoire de la pagaie dans l’eau et la puissance appliquée doit être la même des deux côtés du kayak.

Rotation– Elle permet de pagayer plus loin ou de ramener la pagaie en utilisant moins muscles des bras.

Gîte – Il s’agit d’incliner le kayak sur le côté pour l’aider à tourner ce qui permet d’effectuer un virage plus serré ou que le kayak réponde mieux aux techniques de virage.

Moment – Il est important de comprendre la mécanique corporelle pour effectuer une roulade (récupération en roulade) en kayak, mais le bon moment est également un facteur primordial pour assurer la réussite de cette manœuvre.

Coordination – Combiné à la synchronisation, de nombreux coups de pagaie (en particulier les enchainements de plusieurs coups de pagaie) exigent que les manœuvres soient effectuées dans un ordre spécifique, ce qui nécessite la coordination de la mécanique du corps, le déplacement du poids, etc.

Les niveaux de gîte

Les avantages de faire gîter un kayak sont tellement bénéfiques que les débutants devraient être initiés à ce concept dès le début de leurs apprentissages.

Au fur et à mesure que les participants acquièrent de la confiance et progressent dans les niveaux de certification, on devrait les encourager à améliorer continuellement leur gîte pour être plus performant, voir même leur fixer des objectifs.

Pour aider la normalisation de l’amplitude de gîte à appliquer selon les niveaux, nous avons élaboré une échelle approximative ainsi qu’une brève description :

Gîte de niveau 1 : Mettre une légère pression sur le siège et déplacer légèrement le poids du corps siège/ genou. Le kayak en légèrement incliné.

Gîte de niveau 2 : Moyenne pression. Selon la conception du kayak, la jonction de la coque et du pont peut être dans l’eau.

Gîte de niveau 3 : Forte pression, à la limite du chavirement. Le participant doit être prêt à effectuer un appui si nécessaire pour ne pas chavirer. Le bord de la jupette peut-être en contact avec l’eau ou juste sous l’eau.

Veuillez noter qu’il ne s’agit que de lignes directrices approximatives, car de nombreux facteurs peuvent affecter le degré d’inclinaison d’une gîte, notamment la forme de la coque, sa largeur, les conditions de l’état de la mer, si le kayak est chargé ou vide, la confiance des participants, leur poids corporel et/ou le fait que le kayak soit adapté ou non à leur morphologie.

Progression en pagayage avec vitesse

Angle / Mouvement / Inclinaison

Un bon guide de réflexion pour les coups de pagaie lorsque le kayak se déplace ou qu’il est dans le courant est l’angle, le mouvement et l’inclinaison. Lorsque nous parlons d’angle dans cette section, nous parlons de l’angle du kayak par rapport au courant, au vent ou à d’autre facteurs extérieurs. Le mouvement correspond à la vitesse du kayak ou du courant. L’inclinaison fait référence à la fois l’ampleur de la gîte de la gîte que vous devez effectuer ainsi que de quel côté vous devez gîter.

Tout au long de la progression du kayakiste, que ce soit à travers les niveaux de certifications obtenues, l’augmentation de la vitesse à laquelle il pagaye ou de la force du courant qu’il rencontre, les conséquences d’une erreur augmentent également et il devient donc nécessaire de prêter une plus grande attention à ces aspects.

L’exemple ci-dessous d’un kayak qui s’avance dans le courant, démontre bien comment appliquer ces éléments clés que sont l’angle, le mouvement et l’inclinaison.

Conscience situationnelle

Moi, Nous et la Mer

Moi, nous et la mer est un bon outil de réflexion sur les compétences d’un pagayeur en matière de conscience de la situation au sein d’un groupe, lorsqu’il progresse du niveau débutant à avancé.

Les kayakistes débutants n’ont pas la capacité ou l’expérience pour prendre soin des autres, car ils sont naturellement concentrés sur leurs propres besoins pour pagayer. Au fur et à mesure qu’ils acquièrent des techniques et du jugement, les kayakistes intermédiaires commencent à développer la capacité de penser comme un individu faisant parti d’un groupe, ils sont alors capables d’assumer des petites tâches et de prendre en charge de simples activités en tant que responsables.

Les pagayeurs avancés possèdent les compétences, le niveau de confort et, surtout, l’expérience nécessaire pour analyser rapidement une situation, y compris le groupe et l’environnement local (la mer), et être en mesure de prendre des décisions efficaces en conséquence. L’outil “Moi, Nous et la Mer” est également lié au leadership des pairs, car le responsable du groupe doit être conscient et ajuster la prise de décision en fonction de l’expérience et des compétences du groupe.